Очищающие организм продукты | Rusnext Весна

Очищающие организм продукты

Вариантов очищения организма много, от самых экзотических многоступенчатых чисток до элементарного внимания к собственному питанию. Не устаю повторять — «мы то, что мы едим». Поэтому самый простой и безвредный путь — изменение рациона питания и целенаправленный выбор очищающих организм продуктов. Об этом читайте дальше. Но для начала стоит сказать пару слов о том, что такое «шлаки» и как они превращаются в «токсины».

Шлаки и токсины

Наша повседневная пища далека от совершенства: фаст-фуд, сладости, обилие мучного и жирного в рационе — все это способствует образованию вредных веществ — шлаков, которые оседают внутри кишечника, разлагаются и превращаются в токсины. Последние разносятся по всему организму и отправляют его. Это вызывает плохое самочувствие, ухудшение состояния кожи, ногтей, нарушение обмена веществ, появление и прогрессирование множества всевозможных заболеваний.

Так как же избавиться от шлаков и токсинов в организме?

Отличными помощником в этом важном деле является клетчатка. Она продается в виде сухой смеси в диетических отделах супермаркетов. Также клетчатку можно получить из овощей и фруктов, только эти продукты нежелательно слишком сильно обрабатывать перед употреблением, лучше съесть их сырыми.

Хорошим средством для выведения токсинов является морская капуста. Кроме того, она восполнит нехватку йода в организме.
Выводит токсины из организма зеленый чай. В нем содержится огромное количество антиоксидантов, которые и обладают очищающим действием.

Также для очищения организма рекомендуется пить имбирный чай. Его можно употреблять и в охлажденном, и в горячем виде. Для улучшения вкуса в имбирный чай следует добавить лайм, лимон, мяту, мед.

Хорошим средством от шлаков и токсинов являются овощные и фруктовые соки. Особенно действенен свекольный сок, но дозировка этого продукта должна быть совсем маленькой — 1–2 ложки в день.

Можно готовить морковные, яблочные, грушевые соки. Это не только выведет токсины из организма, но и укрепит иммунитет. Речь, разумеется, идет не о покупных магазинных соках, а только о свежевыжатых. Великолепна для очищения расторопша, точнее ее семена. Можно собирать их собственноручно, а можно приобрести в аптеке или в магазине здорового питания шрот расторопши и добавлять его в любое блюдо. Можно в салаты, выпечку, кашу.

Чрезвычайно полезна в деле очищения гречневая каша. Для большинства подойдет варенная гречневая каша, для более продвинутых в здоровом образе жизни более применима живая гречневая или льняная каша. Правда, для этого берется не прокаленная крупа гречки или семена льна, а тот материал, который может прорасти. Сюда же добавлю полезнейшее льняное масло.

К этой же рубрике относятся пророщенный овес, пшеница. Едят обычно 1–2 суточные пророщенные семена. Так же эффективен живой овсяный кисель.

Отдельного разговора заслуживает чеснок. Он великолепно чистит сосуды, убивает болезнетворные бактерии, стимулирует иммунитет. Некоторые избавляются от паразитов с помощью чеснока.

Разгрузочные дни для очищения организма

Для очищения организма очень полезно проводить разгрузочные дни. Одного раза в 7–8 дней будет вполне достаточно для регуляции обменных процессов.

Разгрузочные дни предполагают употребление одного продукта: арбуза, яблок, огурцов, кефира. Есть необходимо 5–6 раз в день небольшими порциями. Альтернативным вариантом разгрузочных дней с диетой из моно продуктов есть употребление свежих салатов из моркови, свеклы, белокочанной капусты, укропа и петрушки, зеленого лука.

Из ягод очищающими свойствами обладает клюква, голубика, из фруктов — лимон, авокадо, яблоки, из овощей — огурцы, свекла, бобовые, капуста.

А вот в воде и других жидкостях себе отказывать нельзя. Пьем не менее 2 литров в день. Лучше всего чистую воду, наиболее эффективна так называемая структурированая талая вода.

И всегда важно помнить, что лучше соблюдать правильный режим питания и отказаться от вредных продуктов, чем потом искать лекарства от множества болезней. При правильном питании самочувствие значительно улучшится, а разгрузочные дни будут проходить легко и не вызовут дискомфорта.

Задавать себе вопрос, какие продукты очищают организм можно бесконечно, но более важно начать предпринимать какие-либо действия в деле восстановления здоровья, действия несложные, но такие нужные для наших органов и систем.

просмотров: 534
Комментарии
comments powered by HyperComments