Как сохранить естественную красоту в зрелом возрасте | Rusnext Весна

Как сохранить естественную красоту в зрелом возрасте

Великолепная кожа и привлекательное тело все еще реальны даже для тех женщин, которые старше пятидесяти лет. Главное внимание нужно уделять предотвращению провисания кожи. Как подать природе руку помощи?

Естественная красота не должна исчезать с возрастом. Великолепная кожа и привлекательное тело все еще реальны даже для тех женщин, которые старше пятидесяти лет; достаточно только выполнить советы, которые мы сейчас изложим.

Основная проблема состоит в том, что с возрастом наш организм замедляет выработку коллагена, который поддерживает кожу и делает ее упругой. Поэтому главное внимание нужно уделять предотвращению провисания кожи. Как подать природе руку помощи?

Стимулируйте выработку природного коллагена

Прием витаминов. Витамин С вместе с витамином Е помогает организму вырабатывать коллаген. Так как коллаген вырабатывается организмом в течение первых двух часов сна, то имеет смысл принимать эти витамины за час до того, как вы отправитесь спать. Вообще, суточную дозу витамина С необходимо значительно повышать для получения хорошего результата — в два, а то и в три раза.

Тщательный уход за кожей. Вы должны помнить, что после менопаузы ваша кожа нуждается в использовании средств, предназначенных для борьбы с последствиями гормональных изменений в организме. Вам стоит приобретать средства по уходу именно за зрелой кожей; эти средства содержат необходимые компоненты для сохранения и оживления коллагена и эластина в коже, тем самым улучшая ее упругость и плотность, а также обеспечивают клетки кожи необходимыми питательными веществами.
Увлажняйте кожу

Пейте как можно больше чистой воды! Наверняка вы слышали это прежде уже тысячу раз, но это действительно очень нужно вашей коже. Представьте себе воздушный шарик, заполненный вместо воздуха водой. Когда он полон, поверхность его упруга и натянута, и если на шарик легонько надавить, то он пружинит и легко сглаживает вмятину. А если выпустить из него немного воды? Поверхность станет не такой плотной; шарик становится мягким, и на его поверхности появляются морщинки и вмятины. Чем больше выпустить воды, тем более дряблой и морщинистой становится его поверхность, и он уже не пружинит под вашим пальцем при надавливании.

А ведь и с вашим телом происходит то же, что и с шариком, когда в организм поступает недостаточно воды. Этот пример даст вам представление о том, насколько важна роль воды в поддержании эластичности кожи и в сохранении вашей естественной красоты.

Делайте упражнения для мышц лица

Очень важно в зрелом возрасте поддерживать в тонусе не только мышцы всего тела, но и мышцы лица. Благодаря упругости мышц сохраняются четкие контуры лицевого овала. А потерявшие тонус мышцы способствуют появлению носогубных складок и обвисанию кожи на щеках и подбородке. Черты лица оплывают, выдавая ваш возраст, а порой и прибавляя его.

Лицо всегда стареет раньше, чем начинается старение тела. Мышцы лица быстро теряют тонус, реагируя так на стрессы, напряжение и волнение. Легко впасть в привычку морщиться, хмуриться, сводить вместе брови, а это приводит к появлению морщин, которые с каждым годом будут становиться все более заметными. Поэтому очень важно научиться расслаблять мышцы лица:

Откройте рот так широко, как только сможете, округлив губы. Вы должны почувствовать, что щеки, подбородок и губы напряглись с максимальной силой. После этого закройте рот и расслабьтесь. Повторите несколько раз. Такое упражнение существенно расслабит мышцы лица, улучшит кровообращение, снимет напряжение и стресс.

Сделайте глубокий вдох, а на выдохе широко откройте рот и высуньте язык как можно дальше. Широко раскройте глаза и направьте взгляд вверх. Расслабьтесь. Это упражнение снимает напряжение с мышц лица и шеи, улучшает кровообращение и стимулирует глаза.
Энергично пощипайте свои щеки. Это улучшит кровообращение.

Когда у Софи Лорен спросили, что такое красота, она ответила, что это что-то, что есть внутри женщины, и это отражается в ее глазах; это что-то неуловимое, не физическое. Запомните эти слова, и ищите красоту внутри себя!

просмотров: 192
Комментарии
comments powered by HyperComments